Récap' semaine du 1er août '11/ 5k Ste-Anne-de-Bellevue

C'était une petite semaine en préparation de la course de dimanche. C'est pas parce qu'il y en a moins que c'est plus facile à caser...

Lundi: Je jongle avec l'idée d'aller faire une petite ride de vélo ou...de me recoucher. C'est mon lit qui gagne. J'ai hâte de m'installer le home trainer sur lequel je monterai mon vélo. Quand j'ai juste 1h pour faire une sortie c'est vite grugé, ça prend 15min avant d'arriver à un terrain intéressant pour rouler. Donc 15 min aller 15 retour ça ne laisse pas grand temps pour s'exprimer dans une ligne droite. Sur le home trainer je pourrai faire bien du millage tout en restant sur place et aussi des entraînements de qualité. Dès que le demi de Granby est passé, je m'en équipe.

Mardi: Changement de programme de muscu. La gaffe! Jamais je ne change de programme avant une compétition. Je voulais être certaine d'en avoir un nouveau avant de finir mon abonnement. Le-dit programme avait pourtant l'air si facile! La suite de la semaine me prouvera que non. Dans les fesses et dans les quadriceps il est tombé et pas qu'un peu.
Ce soir pas de piste mais place au spectacle: Imelda May. Superbe soirée! mais les jambes y auront goûtés. Après la muscu du matin, j'ai travaillé une bonne partie de la journée debout et tout le spectacle je l'ai passé debout.

Mercredi: Avec mes jambes en béton (c'est peut-être pas un bon exemple avec tout ce qui tombe à Montréal de ce temps-ci) je me rends à la piste Claude-Robillard pour tenter de faire l'entraînement que j'aurais dû faire hier soir. En plus, la nuit a été plus courte alors je fais avec les restants. Au programme 1 x 5 x 4' dans un pace entre 1'02 et 58" au 200 m. Bon le pace ce sera pour une autre fois mais au moins j'ai fait les répétitions avec de l'effort.
Fin de journée c'est la natation. J'étais dans un couloir avec 2 messieurs et je les trouvais plutôt intimidants j'ai changé pour un autre couloir avec 2 dames mais je n'étais pas meilleure. Me suis encore cognée la tête dans le dos crawlé. Ma soeur me dit de me grayer d'un casque de bain doublé en acier.

Jeudi: On coupe la muscu pour ce matin mes jambes sont en train de revenir potables on en rajoutera pas. Je fais à la place un petit 6k mollo sur Bellechasse.
Fin de journée: N'écoutant que mon courage et ma conscience je repars faire un 10k et j'en reviens avec le sentiment du devoir accompli.

Vendredi: Bon là je n'y échappe pas allons-y pour la petite ride de vélo même si je n'ai pas plus de temps. Je ferai 17k juste pour dire. J'enchaîne avec une classe de yoga où encore une fois je me rends compte à quel point y'a du boulot de ce côté-là mais j'aime vraiment ça. Ça m'apporte beaucoup de bien-être, la partie que j'aime le moins c'est le début du cours. L'entrée en matière par la respiration, la présence à soi. Moi j'aime l'action.

Dimanche: 5k à Sainte-Anne-de-Bellevue

Bon, ce matin c'est compétition. Il fait chaud, très très chaud. Le départ du 5 est à 10h 30 la température a eu le temps de grimper. Heureusement un 5 c'est pas long. J'ai une pensée pour Geneviève qui se tape le 20. J'ai eu le temps de rencontrer Claire Doulé qui a terminé son 10 et ça lui a pris un 2 min de plus que normalement, même sa fusée de mari le grand David a laissé tomber son désir de battre le record du parcours mais a tout de même terminé premier au 20. Je me dis que si c'est dur pour eux qu'est-ce que ce sera pour moi.

Mais...je ne panique pas, il fait chaud soit mais je commence à m'y faire à cette chaleur. On verra bien. Avec un peu de retard c'est enfin le départ. Je pars doucement -mais pas trop- j'évite juste de tout donner dans le premier kilomètre. Oh que j'ai bien fait, parce qu'il va falloir se garder des réserves. J'avais oublié à quel point c'est côteux ce parcours-là. On passe par-dessus la 20, puis la 40 et allez donc une autre petite pour se rendre au tournant du retour. Et que je te remets ça dans l'autre sens. Je profite de tout ce qui descend, je reste concentrée, je me fous de mes splits de toute façon ils ne veulent rien dire avec les côtes. C'est drôle ce n'est pas mon 5k le plus rapide mais c'est celui que j'ai trouvé qui a passé le plus rapidement.
Je termine bien contente d'avoir passé au travers sans me décourager. Au final: 27'15. 2/7 dans ma catégorie d'âge, j'ai une médaille!, 29/111 chez les femmes et 92/209 overall.

Total hebdo:
Vélo de route: 17k
Vélo de transport: 24k
Course: 32,5k
Natation: 1
Yoga: 1